Dünyada İnsansız uzay araçlarının Mars’a indiği ve yapay zekanın zihninizi okuyabildiği bir yerde, birinin sporcuların egzersiz yaparken ne kadar içmeleri gerektiğini ölçmenin kesin bir yolunu bulması düşünülebilir. Terleme, nefes verme ve atıkları ortadan kaldırma yoluyla kaybedilen vücut sıvılarının nemlendirilmesi veya yerine konması esastır. Vücut kütlesinin yüzde 2’si veya daha fazlası dehidrasyon yoluyla kaybolduğunda, vücut yüksek kardiyovasküler zorlanma, düşük aerobik egzersiz performansı ve bozulmuş termoregülatör fonksiyon ile kontrolden çıkabilir. Vücut kütlesinin yüzde 12’sini susuz bırakarak kaybettikten sonra bir insan ölecek.
Bir sporcunun dehidrasyon nedeniyle ölüm noktasına kadar egzersiz yapması nadirdir. Ancak, böylesine önemli bir fizyolojik gereklilik için, birçok sporcunun egzersiz sırasında ne kadar su içmeleri gerektiğine dair kesin rehber olarak susuzluğa güvenmelerini düşünmek de garip. Bu yerleşik sistemle ilgili sorun iki yönlüdür. Beyniniz suya ihtiyacınız olduğunu fark ettiğinde, vücudunuz genellikle susuz kalmış olur. Ayrıca, tamamen rehidrate olmadan önce susuzluğunuzu gidermek kolaydır.
Laboratuvar dışında, bir sporcunun sıvı kaybını belirlemek için en doğru standart, aktiviteden önce ve sonra çıplak vücudu tartmaktır. (Kaybedilen her kilo vücut kütlesi için 16 ons su tüketilmelidir.) Ancak bu yöntem, bir koşucunun bir maratonun 16. milinde ne kadar sıvı kaybettiğini belirlemesine yardımcı olmaz.
Bisikletçiler, her 15 dakikada bir su şişesinden bir yudum almayı hatırlatan bir içecek alarmına sahip bir GPS bilgisayarına güvenebilirler. Koşucular ve spor salonu fareleri, kullanıcının terinin elektrik iletkenliğini ölçmek için cilde yerleştirilen elektrotları kullanan Apple Watch gibi bir hidrasyon sensörüne sahip bir akıllı saat takabilir. Bu, kullanıcının hidrasyon seviyesini belirlemeye yardımcı olan terdeki elektrolit konsantrasyonunu (veya eksikliğini) belirleyebilir. Gatorade tarafından pazarlanan, sol ön kolun iç kısmına uygulandığında kullanıcının ter oranını, sıvı kaybını ve sodyum kaybını ölçen tek kullanımlık bir biyosensör olan GX Ter Yaması adlı 25 dolarlık bir alet de var. Bu veriler eşlik eden iOS uygulamasına aktarıldığında, sporcunun gelecekteki performansı için bir kılavuz görevi görür.
Bununla birlikte, yakın zamana kadar, bir sporcunun egzersiz yaparken kişiselleştirilmiş, gerçek zamanlı hidrasyon önerileri sağlamak için terinin içeriğini analiz edebilen biyoalgılama teknolojisine ulaşılamıyordu, çünkü algılama teknolojisi bir tüketici ürününe yerleştirilecek kadar uygun fiyatlı değildi. .
Fotoğraf: Nix Biyosensörleri
Aralık ayında, Harvard Business School mezunu ve maratoncu Meridith Cass tarafından kurulan bir Boston girişimi, sporculara gerçek zamanlı ter bilimi sağlamayı vaat eden ilk giyilebilir sensör olan Nix Hydration Biosensor’ı tanıttı. Aynı zamanda eski bir üniversite basketbolcusu olan Cass, maraton antrenmanı yaparken vücudunun ısı ve neme verdiği tepkiyle mücadele ettikten sonra sıvı alımını ölçmek için biyoalgılama teknolojisini düşünmeye başladı. “Uzun koşuların bazılarında kendimi çok halsiz hissediyordum” diyor ve “bir hidrasyon sensörü bir şey olabilir mi?” diye merak ettim. Ve onu benden başka faydalı bulan olur mu?’”
Nix şu şekilde çalışır: Pazıya takıldığında (yamanın alt tarafındaki, yaklaşık yuvarlak bir portakal dilimi büyüklüğündeki koruyucu bir film aracılığıyla), yama vücudun ter profilini yerel olarak ölçer ve tam olarak tahmin eder. algoritmik hesaplama yoluyla vücudun alanı. Pazı yamasının elektrotları boyunca ter damlarken, yama akış yolu boyunca terin içeriğini iki kez ölçer. Sensör, bu iki konumdaki verileri karşılaştırarak sıvının vücutta ne kadar hızlı hareket ettiğini söyleyebilir. Bluetooth aracılığıyla bir iOS yardımcı uygulamasına bağlandığında, sensör, kullanıcı tarafından özelleştirilmiş aralıklarla telefona hidrasyon bildirimleri iletir. Buradaki nokta, sporcuyu antrenman yaparken, dehidrasyonla gelen kötü tuzaklardan kaçınmak için başlangıç vücut kütlelerinin yüzde 1’i (veya dehidrasyonun yüzde 1’i) içinde tutmaktır.
Bir yanıt bırakın